人流后该如何补养？

    由于婚前同居的情况比较多，再加上对避孕措施也不在意。当下社会似乎已经进入到了一个人流的小高峰，特别是到了长假结束后，医院的妇产科门诊总会变的忙碌不已。不少女性觉得人流不是什么大不了的事，没有多加补养又开始投入到学习或者生活中去了。殊不知，这样严重伤害到了自己的健康。那么，人工流产后该怎么样进补呢？郑州新世纪医院的医生介绍：    流产以后，如果不好好休息补养的话，很容易对生理和心理造成隐性的危害，特别是要注意饮食的调养。以下是饮食方面要注意的问题：    一、多补充水分：由于人工流产后的出血会带走大量的水分，再加上身体虚弱容易出汗，所以非常必要的是积极补充水分，补水的时候选择少次多量得补，也可以通过多吃些新鲜的水果、蔬菜来补充水分。    二、多补充蛋白质：为了促进组织的尽快恢复，在人工流产半个月以内，要好好补充组织生长的原料蛋白质，可以多吃些瘦肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。    三、少吃刺激的食物：刺激性的食物会导致生殖器官充血，所以人工流产后要少吃像辣椒、醋、姜等刺激性食物。    流产在一定的程度上对女性的身体造成了损伤，所以流产后进行补养是必不可少的，补养的时间好在半个月左右，对于一些特殊的女性可以适当增加补养的期限。下面是营养师推荐的一款叫做甜蛋红枣汤的补养食物，既方便，也营养。做法如下：    选择新鲜的鸡蛋2个、大红枣10个、适量的红糖。在锅内放水煮沸后打入鸡蛋，当水再沸腾的时候就可以下红枣及红糖了，文火煮20分钟即可。这儿款甜汤适合产后气血不足、贫血的调养，具有补中益气和养血补血的作用。